概日リズムがあなたの精神的健康状態の悪さを説明している可能性があります。知っておくべきこと – CNET from CNET(HowTo)

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新しい研究では、概日リズムが崩れると精神的健康状態が悪化する可能性があることが判明しました。
その結果、体内時計は太陽と一致しており、それによって脳がセロトニンを生成し、ホルモンが睡眠時間を知らせるようになっていることが判明した。
この研究では、双極性障害、不眠症、不安症を持つ人は、サーカドニックリズムの乱れにより睡眠が悪くなる可能性があることも判明した。
光を利用して睡眠を調節すると、症状を軽減できます。

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