睡眠トラッカーであなたの健康状態がわかること – CNET from CNET(HowTo)

睡眠トラッカーは、睡眠サイクルの各段階間の睡眠時間に関するデータを収集します。
少なくとも 2 ～ 4 時間は深い睡眠をとっているのが理想的です。
夜の睡眠の大部分は浅い睡眠であり、心拍数や呼吸数も少なくなります。
心拍数は 1 日を通して比較的安定しているはずです。
HRV が低い場合は、睡眠障害を示している可能性があります。