睡眠時間が短い：「少しでも休むと、時間の経過とともにどれだけ大きな影響を受けるか」 – CNET from CNET(HowTo)

海外記事要約

2023.12.22

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Short Sleep:' How Losing Even a Little Rest Adds Up Over Time - CNET - CNET(HowTo)

Pulling an all-nighter feels terrible, but skimping on sleep just a bit each night may be ...

短睡眠とは、成人の場合、毎晩7時間未満の睡眠と定義されます。
CDC は、2020 年の米国成人の 29% から 43% が睡眠不足であると推定しています。
これには、身体的および精神的に病気で、毎晩 7 時間未満の睡眠では活動できない人々が含まれます。
睡眠時間が短い睡眠よりも 30 分短いと、睡眠時間が短くなります。
ただし、眠気、不眠症、気分不良などの副作用が生じる可能性があります。