これらの9つのエクササイズで強い腕と肩を構築 – CNET from CNET(HowTo)

あなたの目標の 1 つが強い上半身を構築することである場合、進歩を確認するには時間がかかることをご存知でしょう。
上半身のトレーニングには、姿勢の改善、より強い体幹と心臓の構築などの利点があります。
その過程で筋肉を構築しているため、代謝率も向上します。
ジムに通っていても、自宅でワークアウトしていても、簡単に上半身を鍛えることができます。
手元に置いておくべき重要なアイテムは、さまざまな重量のダンベルです。