睡眠のためにヨガの力を活用するための9つのポーズ – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.06.24 www.cnet.com9 Poses to Try to Harness the Power of Yoga for Sleep - CNET - CNET(HowTo)Relaxation is an important part of sleeping well. When you can’t seem to fall asleep try t... 「猫牛」のポーズは簡単で、手と膝だけで行うことができます。 ポーズは、足を壁に向けて座った姿勢から始まります。 息を吐きながら、膝を曲げ、頭を天井に向けて、牛の姿勢を真似します。 あるいは、額を足首に近づけてみましょう。 同じ動作を数回繰り返します。
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