減量に最適な 3 つのワークアウトとその効果 – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.06.22 www.cnet.comThe 3 Best Workouts for Weight Loss, and Why They Work - CNET - CNET(HowTo)These are the best workouts for weight loss as well as details on how and why exactly thes... 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせると、体重を減らすことができます。 有酸素運動はあらゆる運動習慣の重要な部分ですが、関節に悪影響を与える可能性もあります。 すべてのエクササイズが同じように作成されているわけではなく、同じ強度と強度で行うことができます。 筋力トレーニングでは複数の関節が使用され、心拍数が上昇し、カロリーが消費されます。 運動は、怪我、疲労、睡眠障害、さらには死亡のリスクをそれだけで軽減します。
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