なかなか眠れませんか?これらの 9 つのヨガのポーズを試してみましょう – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.05.22 www.cnet.comStruggling to Fall Asleep? Try These 9 Yoga Poses - CNET - CNET(HowTo) 「猫牛」のポーズは簡単で、手と膝だけで行うことができます。 ポーズは、足を壁に向けて座った姿勢から始まります。 息を吐きながら、膝を曲げ、頭を天井に向けて、牛の姿勢を真似します。 あるいは、肘を腰に近づけて交互にストレッチを行ってみてください。
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