フィットネス目標を達成するためにトレーナーが試してほしい8つのエクササイズ – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.03.12 www.cnet.com8 Exercises Trainers Want You to Try to Meet Your Fitness Goals - CNET - CNET(HowTo)Add these expert-approved exercises to your workout regimen. ケトルベルスイングは、背中、肩、胸、上腕三頭筋、ふくらはぎをターゲットにした強力なエクササイズです。 床と平行または床の真上にスクワットとして実行することもできます。 このエクササイズは、筋力を高めるためにダンベルやケトルベルを使って行うことができます。 特に、デッドリフトは上半身と下半身の両方を同時にターゲットにする「機能的なエクササイズ」とみなされます。 ただし、場合によっては実行が難しい場合もあります。
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