時代の変化に備えていますか?光療法を試してみる – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.03.05 www.cnet.comPreparing for the Time Change? Try Light Therapy - CNET - CNET(HowTo) 光療法は、季節性感情障害に苦しむ人々を助けることができます。 この障害は特定の月に流行しますが、最も一般的なのは秋から冬です。 季節性パターンを持つ大うつ病性障害であると考えられています。 ただし、秋や冬になると症状は治まります。 光療法では、毎日約 20 ~ 30 分間、直接光の下で座ったり立ったりします。 十分な日光とビタミン D を浴びることは、SAD のリスクを軽減するのに役立ちます。 光が明るすぎたり、強すぎたりすると、症状が悪化する可能性があります。
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