睡眠とは関係ないが、夜眠れなくなる可能性のある 7 つのこと – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.02.27 www.cnet.com7 Things That Have Nothing to Do With Sleep but May Be Keeping You Up at Night - CNET - CNET(HowTo)Not all sleepless nights are a sign of insomnia. Here are a few other culprits that may be... 眠れない夜は不眠症のせいではなく、体の自然なリズムを狂わせる他の習慣(または一連の習慣)が原因です。 食生活 コーヒーやアルコールは、睡眠障害の原因となる一般的な刺激物であり、気分の変動やめまいを引き起こす可能性があります。 より良い睡眠を促進するために、辛い食べ物や熱い寝具を避けてください。 睡眠中に喫煙や咀嚼をしないと、より早く眠りにつきやすくなります。 夜は携帯電話を寝室に置かないことも効果的です。
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