専門家が語る、睡眠の質を高めるためのベスト食品7選 – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.02.11 www.cnet.comThe 7 Best Foods for Better Sleep, According to Experts - CNET - CNET(HowTo) ナッツ、全粒穀物、ナッツなどの食品は、睡眠の質を高めるのに役立ちます。 これらの食品に含まれる栄養素は、血糖値を調節し、睡眠障害の原因となる炎症を軽減するのにも役立ちます。 メラトニンなどの睡眠サプリを摂取すると、睡眠サイクルが中断される可能性があります。
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