心臓の健康のための地中海食: 食べるべき食べ物と始め方 – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.02.11 www.cnet.comMediterranean Diet for Heart Health: Foods to Eat and How to Get Started - CNET - CNET(HowTo) 地中海食は、地中海沿岸に住む人々の伝統的な食生活に影響を受けています。 全粒穀物、魚、魚を含む低脂肪の植物ベースの食事です。 食事に制限はありませんが、体重を減らすのに役立ちます。 グリーン地中海ダイエットは、1日あたりウキクサ100グラム、緑茶3〜4カップ、クルミ1オンスで構成されています。 加工食品は厳禁です。 この食事ではお茶の摂取が許可されています。
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