年齢を重ねても健康を維持するために、専門家が承認したこれらのエクササイズを試してみてください – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.02.04 www.cnet.comTry These Expert-Approved Exercises to Stay Healthy as You Age - CNET - CNET(HowTo) 運動は正しく行えば高齢者にとって安全であり、健康的な生活に必要です。 しゃがんだり(じっと座ったり)、腰をかがめたり、しゃがんだりすることは、高齢者にとって最も効果的な運動の一つです。 ヨガは「バランスが良く」、転倒のリスクを軽減するとも考えられています。 ただし、すべてのエクササイズを一度に行うことはお勧めできません。
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