どうしても気分が乗らないときにアクティブに過ごす方法 – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.01.18 www.cnet.comHow to Stay Active When You Really, Really Don't Feel Like It - CNET - CNET(HowTo)Sometimes "just do it" isn't enough to get you moving. Here's what will, according to fitn... フィットネスの専門家は、気分が乗らないときにアクティブに過ごす方法を提案しています。 たとえば、たった 5 分間の運動を目標にすることができます。 もう 1 つのヒントは、達成可能な小さな目標を設定することです。 「疲れ切った体や脱水状態の体は、再構築して適切にエネルギーを補給することができません」とパーソナルトレーナーは言う。 力仕事や家事をするのはやめよう。 エネルギーが足りないと感じたときは、続ける許可を自分に与えてください。
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