コラーゲンをより多く摂取する方法 – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.01.05 www.cnet.comHow to Eat Your Way to More Collagen - CNET - CNET(HowTo) コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質であり、腱、靱帯、骨、皮膚を結合させるのに役立ちます。 体がコラーゲンを生成する際には、アミノ酸、ビタミンC、亜鉛、銅が使用されます。 コラーゲンレベルを増やす最も効果的な方法は、バランスの取れた食事を食べることです。 管理栄養士のトニー・カスティージョ氏は、活動的な人は運動の1時間前にコラーゲンサプリメントを摂取することを推奨しています。 ただし、いくつかの研究はせいぜい決定的ではありません。
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