不眠症はすでにひどいです。眠れない夜を悪化させる可能性のある 8 つのこと – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.12.16 www.cnet.comInsomnia Is Already Awful. These 8 Things Might Exacerbate Sleepless Nights - CNET - CNET(HowTo)If your insomnia is keeping you up at night, there might be factors making it worse. These... アメリカ疾病予防管理センターによると、不眠症は最も一般的な睡眠障害の 1 つです。 就寝前の身体活動は、健康的な睡眠サイクルの促進に役立ちます。 ブルーライトは概日リズムを乱し、睡眠障害を引き起こす可能性があるため、ブルーライトへの曝露を避けてください。 不眠症の原因を特定することは、将来の問題を防ぐのに役立ちます。
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