これらの 7 つの簡単なヒントで完璧な睡眠環境を作成する – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.11.14 www.cnet.comCreate the Perfect Sleep Environment With These 7 Easy Tips - CNET - CNET(HowTo) 簡単なヒントを使って理想的な睡眠環境を作り出すと、入眠と睡眠の継続が促進されます。 より良い睡眠のための理想的な室温は華氏約 65 度です。 電話、コンピュータ、携帯電話などの電子機器を使用して、光への曝露を減らします。 就寝中の光量を最小限に抑えるために、遮光カーテンを使用してみてください。 大きな騒音を避け、心地よい香りを使用してベッドを快適にしましょう。
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