一晩で睡眠の質を高めるiPhoneの隠れた機能7つ from CNET(HowTo)

スマートフォンは、iPhoneをより良い睡眠のための効果的なツールに変えることができます。
iOS 15では、就寝前の活動中にブルーライトが部屋に入るのを防ぎ、画面ノイズを低減することで睡眠の質を向上させるため、日没時にディスプレイを「暖色系」に変更します。
アプリ制限により、ユーザーはサイレントモードに設定されていないアプリにアクセスできます。
寝室の外でスマートフォンを充電したり、バックグラウンドで専用の目覚まし時計を設定したりすることで、読書や音楽鑑賞といった健康的な睡眠習慣を促進します。