ゾーン2カーディオ：メリット、デメリット、専門家からのヒント from CNET(Products)

ゾーン2の有酸素運動は、脂肪を燃料として利用する低強度の安定した運動です。
心臓の健康と持久力を向上させるだけでなく、気分や血流も改善します。
しかし、専門家によると、時間がかかり、退屈に感じることもあるようです。