幸福ホルモンを簡単に増やすためにこれらの 8 つの食品を食べましょう from CNET(Products)

研究によると、バナナは気分を高め、不安レベルを下げることがわかっています。
別の研究では、私たちの脳内のセロトニンは、気分を調節するのに役立つセロトニンよりも強力であることがわかりました。
ザワークラウト、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、腸内の健康な細菌のサポートに役立ちます。