朝の目覚めを楽にする9つの実践的なヒント from CNET(HowTo)

ある栄養士は、生来早起きの人は、生物学的クロノタイプのせいで、夜になかなか寝つけないと言っています。
同氏はさらに、「夜間覚醒というのは、最終的には、概念としては…通常の概日リズムと調和が取れていないことです。
」と付け加えました。
夜、眠れなくて困っている人へのもう一つのヒントは?数日ごとに画面の露出と光への露出を制限します。