これら 3 つのエクササイズで、年齢を重ねても機動性と体力を維持しましょう from CNET(HowTo)

専門家らによると、高齢者の運動は安全で有益だという。
スクワット（じっと座る）運動は、物を拾うなどの日常的な作業に不可欠です。
ヨガは、バランスを改善することで知られる筋力トレーニングの一般的な形式でもあります。
しかし…