私は睡眠の記録をやめたテクノロジー記者ですが、それがとても気に入っています from CNET(HowTo)

睡眠記録は自分の生活を記録するのに最適な方法ですが、極度のストレスや極度の疲労のときに記録されやすくなります。
「あなたの睡眠スコアは（そしてそうではなく）嘆かわしいです」と、あるユーザーは私の睡眠データを追跡している着用者を恥じながら書きました。
アプリのデータには、Apple Watch を使用して一晩にどれだけの睡眠が取れたかが示されています。
これは、睡眠妨害物質、自分で設定したアラート、就寝時間に関するアラートを正確に特定するのに役立ちます。