7 月 4 日の花火大会まで眠るための 6 つの方法 from CNET(HowTo)

花火は睡眠の質を妨げる可能性があるため、耳栓を使用して音を消し、振動が耳に入るのを防ぎます。
飲酒は適度に行い、少なくとも就寝の4時間前にはやめましょう。
ホワイトノイズマシンを使用して、大きな爆発や花火を避けてください。
アルコールは脳を刺激し、メラトニンの生成を困難にする可能性もあります。