7 月 4 日の花火大会まで眠るための 6 つの方法 from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.07.04 www.cnet.com6 Best Ways to Sleep Through July 4th Fireworks - CNET(HowTo)Don't let the Fourth of July festivities impede your sleep. Here's how to receive good qua... 花火は睡眠の質を妨げる可能性があるため、耳栓を使用して音を消し、振動が耳に入るのを防ぎます。 飲酒は適度に行い、少なくとも就寝の4時間前にはやめましょう。 ホワイトノイズマシンを使用して、大きな爆発や花火を避けてください。 アルコールは脳を刺激し、メラトニンの生成を困難にする可能性もあります。
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