以下に挙げる 10 のヒントは、猛暑の中でもエアコンなしで涼しく眠るのに役立ちます。
睡眠に理想的な温度は、摂氏 65 度 (摂氏 18 度) 前後です。
また、就寝前のアルコールは脱水症状を促進する可能性があるので避けてください。
裸で眠ったり、寝室で眠ったりすることは避けてください。
家庭用ファンを使用して、独自の AC ファンを作成します。
暑さを乗り切る: エアコンなしで涼しく眠る 10 の方法 from CNET(HowTo)
海外記事要約以下に挙げる 10 のヒントは、猛暑の中でもエアコンなしで涼しく眠るのに役立ちます。
睡眠に理想的な温度は、摂氏 65 度 (摂氏 18 度) 前後です。
また、就寝前のアルコールは脱水症状を促進する可能性があるので避けてください。
裸で眠ったり、寝室で眠ったりすることは避けてください。
家庭用ファンを使用して、独自の AC ファンを作成します。
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