この夏、エアコンなしでも涼しく眠るための 10 のヒント from CNET(HowTo)

以下に挙げる 10 のヒントは、夏の間、エアコンに頼らずに涼しく眠るのに役立ちます。
寝る1～2時間前にシーツや枕カバーを冷凍庫で凍らせてみましょう。
また、就寝前の飲酒は脱水症状を促進する可能性があるので避けてください。