減量に最適な 3 つのワークアウトとその効果 – CNET from CNET(HowTo)

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせると、体重を減らすことができます。
有酸素運動はあらゆる運動習慣の重要な部分ですが、関節に悪影響を与える可能性もあります。
すべてのエクササイズが同じように作成されているわけではなく、同じ強度と強度で行うことができます。
筋力トレーニングでは複数の関節が使用され、心拍数が上昇し、カロリーが消費されます。
運動は、怪我、疲労、睡眠障害、さらには死亡のリスクをそれだけで軽減します。