体重を減らすためにウェイトリフティング: 筋力トレーニングがどのように脂肪を燃焼させるか – CNET from CNET(HowTo)

パーソナルトレーナーによると、筋力トレーニングは安静時でもカロリーを消費するのに役立ちます。
同トレーナーは、引き締まった筋肉が増えれば増えるほど、代謝がより速く正常レベルに戻ると付け加えた。
生物学的に言えば、安静時の代謝は臓器の機能、神経機能、呼吸を助けます。
筋力トレーニングは、年齢を重ねても筋力を維持するのに役立ちます。