睡眠トラッカーがあなたの健康状態について明らかにできるすべて

睡眠トラッカーは、心拍数から呼吸数まで、ベッドからデータを収集します。
健康な成人では、レム睡眠は夜の睡眠の約 20 ～ 25% を占めます。
HRV が低い場合は睡眠障害を示し、HRV が高い場合は免疫システム、ストレスホルモン、ストレス反応の低下を示します。
研究者らによると、睡眠データを利用すれば、食事や運動習慣、その他の要素を操作して超人的になることができるという。
HRR が低い人には浅い睡眠が最適です。