バイラルな睡眠ハックは誇大広告に値するのか?専門家に聞いた – CNET from CNET(HowTo)

米国の医師が、ネット上の人々から寄せられた一般的な睡眠に関する 10 のヒントを承認、または誤りであると証明しました。
彼女は、赤い光は、眠りを助ける天然ホルモンであるメラトニンの生成を助けると言いました。
ただし、うつ伏せや横向きで寝ることには注意しました。
nnNn寝室の温度を華氏 62 度から 67 度の間に保つと、体温の調節が容易になり、寝付きが早くなります。
赤色光療法を受ける人は定期的に病気になります。