1日に8杯の水を飲むべきですか?水分補給に必要な水分補給量は次のとおりです – CNET from CNET(HowTo)

水分摂取量は、生活しているライフスタイルのタイプによって大きく異なります。
体重が 150 ポンドの場合は、毎日 8 オンスで 64 オンスの水を飲みます。
定期的に運動をしている場合は、水やスポーツドリンクに置き換えてください。
8×8の法則によれば、64オンスの水は悪くありませんが、多すぎるか不十分である可能性があります。
ただし、尿の色に基づいて水分不足か過剰かを判断することはできます。