スケールにこだわるのをやめ、体の再構成を達成することに集中しましょう

米国スポーツ医学アカデミー認定パーソナルトレーナーのビクトリア・ペトレラ氏によると、体の再構成には、体脂肪率を減少させながら筋肉密度を増加させることが含まれます。
この実践はカロリーシフトとも呼ばれ、人々がカロリー摂取量をフィットネスの目標に合わせるのに役立ちます。
柔軟性を維持し、代謝を向上させるために、ワークアウト中の消費カロリーを減らすことをお勧めします。
ペトリーヌさんは、「目標は、自分が思う理想的な体型を作ることです。