2024 年のベスト ホームエリプティカル – CNET from CNET(HowTo)

HIIT ワークアウトは、楕円形のマシンの速度と負荷を変更して、インターバルに応じて簡単にしたり、難しくしたりすることで実行できます。
ミラー氏は、インクラインの抵抗が抵抗をレベルアップし、臀部の運動に役立つと述べています。
彼女はまた、週に 3 ～ 5 回、アネリピティカルで有酸素運動を行うことも推奨しています。