1 日あたり 100 グラムのタンパク質は、包装された商品に表示されている栄養成分表示の情報に基づいています。
下の写真は、卵4個、24グラム、ミックスナッツ1オンス、ヘンプシードの合計93グラムを示しています。
また、タンパク質の摂取量を記録することも忘れないでください。
これは、毎日100グラムに簡単に到達できることを意味します。
プロテインに関するスクープ: 毎日のガイドラインと摂取量を増やすための 7 つの簡単なヒント – CNET from CNET(HowTo)
海外記事要約1 日あたり 100 グラムのタンパク質は、包装された商品に表示されている栄養成分表示の情報に基づいています。
下の写真は、卵4個、24グラム、ミックスナッツ1オンス、ヘンプシードの合計93グラムを示しています。
また、タンパク質の摂取量を記録することも忘れないでください。
これは、毎日100グラムに簡単に到達できることを意味します。
コメント