これらの 6 つのことを優先して、年齢を重ねても脳の健康を維持しましょう – CNET from CNET(HowTo)

CDCの研究によると、一晩睡眠不足になると脳が老化する可能性があるという。
禁煙すると、認知機能低下のリスクを喫煙したことがない人と同様のレベルまで下げることができます。
運動は神経系を刺激し、記憶力を高めるのに役立ちます。
1 日運動すると、認知障害のリスクを 5 年減らすことができます。