ベッドでiPhoneの画面を明るくする方法 from macrumors.com

iPhone の画面を標準の明るさ設定を超えて暗くする機能は、就寝前のリラックスに役立ちます。
就寝時間が終了すると、画面上の白い点が通常に戻ります。
これは、睡眠の質を損なうことなく画面の明るさを下げる優れた方法です。
ブルーライトはメラトニンの生成を阻害することで睡眠パターンを乱し、睡眠障害を引き起こす可能性があります。