肌を良くしたいですか?体のコラーゲンレベルを自然に高める方法 – CNET from CNET(HowTo)

コラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質であり、腱、靱帯、骨、皮膚を結合させるのに役立ちます。
体がコラーゲンを生成する際には、アミノ酸、ビタミンC、亜鉛、銅が使用されます。
コラーゲンレベルを増やす最善の方法は、バランスの取れた食事を食べることです。
管理栄養士のトニー・カスティージョ氏は、活動的な人は運動の1時間前にコラーゲンのサプリメントを摂取していると述べています。
ただし、いくつかの研究は、よく言っても決定的ではありません。