睡眠不足の 6 つの段階とその危険信号 – CNET from CNET(HowTo)

睡眠の専門家であるキャサリン・ホール氏のレポートによると、睡眠の問題は不眠症の兆候を示している可能性があります。
兆候には、眠気、幻覚、マイクロスリープへの衝動などが含まれます。
就寝前には電子機器、テレビ、コンピュータ、携帯電話を避けてください。
症状には、疲労、イライラ、憂鬱、不安、倦怠感、現実の歪んだ認識などが含まれます。