寝過ぎてしまう一般的な理由トップ 10 とその方法 – CNET from CNET(HowTo)

不眠症、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群などの睡眠障害は、過度の眠気の一般的な原因です。
アルコールやカフェインを過剰に摂取すると、睡眠サイクルが乱れ、目が覚めて疲れを感じることがあります。
アルコールやカフェインなどの刺激物を避けると、夜の睡眠が良くなります。
研究によると、服用する薬の量を減らすと睡眠障害の軽減にも役立ちます。