ピックアップが必要ですか?幸福感を高める8つの食品を試してみましょう – CNET from CNET(HowTo) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2024.04.11 www.cnet.comNeed a Pick Me Up? Try These 8 Foods That Serve As Happiness Boosters - CNET - CNET(HowTo)You can boost your happy hormones with the food you eat. These are our favorite snacks for... ダークチョコレートは気分に良い影響を与えることが研究でわかりました。 中サイズのバナナ 1 本には最大 0.4 mg のビタミン B6 が含まれており、これは 1 日の推奨摂取量の 25% に相当します。 アボカドには、体がセロトニンを生成するために使用するコリンなどの栄養素が豊富に含まれています。 コーヒーはうつ病のリスク低下と関連しています。 研究では、牛乳に含まれるセロテンが不安を軽減することもわかっています。
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