メラトニン 二日酔い？代わりに睡眠のためのこれら 3 つのサプリメントを試してみてください – CNET from CNET(HowTo)

天然の睡眠補助薬は誰にでも適しているわけではない、と毎日メラトニンを摂取している食事療法の専門家ジョシュ・アックス氏は言う。
同氏は、毎日0.5mgを服用し、眠気などの副作用が発生する場合は連続投与を中止するようアドバイスしている。
メラトニンの服用は睡眠薬よりも安全で、副作用が起こる可能性が低いと考えられています。
特に、e-メラニンサプリメントには5 mgのメチルアチニンと80 mgのカルシウム.nntが含まれています。