テクノロジーは睡眠の質を高めるのに役立ちますか?これは私の 3 週間にわたる答えの探求です – CNET from CNET(HowTo)

睡眠追跡は、体の感覚に基づいて睡眠の質を追跡するために使用できる「ワンタイムショット」です。
睡眠科学の専門家らは、スマートウォッチ、スマートゴーグル、さらには耳栓の睡眠経済が役に立つと述べている。
彼らはまた、人々を目覚めさせるために「ヘビ」を使用しないように警告しています。
「質の良い睡眠を取るためのエネルギーがなかったら、非常にイライラするでしょう」と彼は付け加えた。