専門家によると、年齢とともに優先すべき3つのエクササイズ – CNET from CNET(HowTo)

運動は正しく行えば高齢者にとって安全であり、健康的な生活に必要です。
しゃがんだり（じっと座ったり）、腰をかがめたり、しゃがんだりすることは、高齢者にとって最も有益な運動の一つです。
ヨガは「バランスが良く」、転倒のリスクを軽減するとも考えられています。
しかし、高齢者の中には自分に適した具体的な運動を知らない人もいるかもしれません。