夏時間疲労と闘い、睡眠の質を高めるための 4 つの専門家ハック – CNET from CNET(HowTo)

サマータイムは、3 月から 11 月まで実施される国民の祝日です。
夏時間の終わりは日が短くなり、日没が早くなり、仕事後の買い物が月の輝きに照らされて始まります。
季節性感情障害としても知られる SAD は、疲労、うつ病、過眠、体重増加、社会的引きこもりと関連しています。
すべての州が夏時間を採用しているわけではありません。
ただし、ハワイとアリゾナでは 4 月から 10 月が観察されます。
nnndning は睡眠を調節するのに役立ちます。