フィットネス目標を達成するためにトレーナーが試してほしい8つのエクササイズ

ケトルベルスイングは、背中、肩、胸、上腕三頭筋、ふくらはぎをターゲットにした強力なエクササイズです。
床と平行または床の真上にスクワットとして実行することもできます。
このエクササイズは、筋力を高めるためにダンベルやケトルベルを使って行うことができます。
特に、デッドリフトは上半身と下半身の両方を同時にターゲットにする「機能的なエクササイズ」とみなされます。
ただし、場合によっては実行が難しい場合もあります。