睡眠は最大のトレーニングへの鍵です。その理由は次のとおりです – CNET from CNET(HowTo)

睡眠と運動には双方向の関係があるため、トレーニングに適しています。
ワークアウト中は水をたくさん飲み、概日リズムを最高の状態に保ちましょう。
就寝時間近くに長時間作業することは避けてください。
また、眠りが早くなる可能性がある高強度の運動セッションも避けてください。