睡眠とは関係ないが、夜眠れなくなる可能性のある 7 つのこと – CNET from CNET(HowTo)

眠れない夜は不眠症のせいではなく、体の自然なリズムを狂わせる他の習慣（または一連の習慣）が原因です。
食生活 コーヒーやアルコールは、睡眠障害の原因となる一般的な刺激物であり、気分の変動やめまいを引き起こす可能性があります。
より良い睡眠を促進するために、辛い食べ物や熱い寝具を避けてください。
睡眠中に喫煙や咀嚼をしないと、より早く眠りにつきやすくなります。
夜は携帯電話を寝室に置かないことも効果的です。