心臓の健康のための地中海食: 食べるべき食べ物と始め方 – CNET from CNET(HowTo)

地中海食は、地中海沿岸に住む人々の伝統的な食生活に影響を受けています。
全粒穀物、魚、魚を含む低脂肪の植物ベースの食事です。
食事に制限はありませんが、体重を減らすのに役立ちます。
グリーン地中海ダイエットは、1日あたりウキクサ100グラム、緑茶3〜4カップ、クルミ1オンスで構成されています。
加工食品は厳禁です。
この食事ではお茶の摂取が許可されています。