専門家が語る、睡眠の質を高めるためのベスト食品7選 – CNET from CNET(HowTo)

ナッツ、全粒穀物、ナッツなどの食品は、睡眠の質を高めるのに役立ちます。
これらの食品に含まれる栄養素は、血糖値を調節し、睡眠障害の原因となる炎症を軽減するのにも役立ちます。
メラトニンなどの睡眠サプリを摂取すると、睡眠サイクルが中断される可能性があります。